Tenho mantido a minha hora de levantar cedo, mesmo não indo trabalhar. Ok, acordava às oito da manhã, agora acordo às nove, mas acordo mesmo, não me deixo levar pelo sono, até porque tenho ido deitar cedo igual. Tenho aproveitado para fazer o exercício físico pela manhã. Não faço muito tempo, uns 15/20 minutos por dia, mas já não é nada mal, para quem não fazia nenhum. Vou aumentando o tempo e a intensidade dos exercícios. E ao sábado pretendo fazer mais tempo de exercício até porque tenho mais tempo livre. Quero manter este ritmo, sempre a fazer uns exercícios para aumentar a minha resistência e massa magra. Tenho melhorado a minha alimentação também, tento aumentar a ingestão de fibra e beber mais água. Estou num bom caminho, agora é manter e melhorar.
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