Estou no foco de engordar outra vez junto com o exercício, e uma alimentação saudável.
Tento comer pelo menos uma peça de fruta por dia, comer salada e verduras!
Houve uma altura em que estava nos 55kg, e gostava do meu corpo, até porque ele estava trabalhado porque andava no ginásio, e nessa altura comia muitos iogurtes com muesli de frutos secos e fruta, outras vezes misturava só fruta... desta vez comprei o muesli do Lidl só de fruta [a imagem são os dois que uso]!
Comprei o iogurte natural do Lidl [1kg], e misturo com o muesli e canela.
Umas três/quatro vezes por semana levo para o trabalho para o lanche. Vou variando um pouco para não enjoar, mas tenciono levar este lanche para os próximos tempos longos, porque tem cálcio [leite, que eu não bebo] e fibra no muesli.
Foco !
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