Eu já a muito que digo que queria voltar a fazer exercício físico, porque desde o verão talvez que não faço nada, quando saí do ginásio ainda fazia alguma coisa em casa, veio o calor não fiz mais nada. Mas sinto que estou a precisar, porque sinto me a abafar muito rápido, e não é de excesso de peso.
Também não é por falta de tempo, porque tenho todas as manhãs para fazer isso, é só preciso vontade para acordar cedo e fazer exercício.
Esta semana já fiz 15 minutinhos duas vezes. Um dia foi pernas [estou aqui que nem posso] e hoje foi braços, porque as pernas continuam a doer 🤣! Mesmo esses quinze minutos deixam me rota, quase sem fôlego, por isso estou mesmo a precisar de fazer mais exercício! Amanhã, vou tentar fazer mais um bocado, aumentando gradualmente o ritmo.
A acompanhar isto, estou a tentar comer mais fruta, esta semana comi maçã e uvas. Mas eu sou mais frutos secos sem dúvida, o que também comi. A água é outro desafio para mim que nem vou comentar. Vou voltar a comer os iogurtes com muesli, que tem fruta e fibra que eu preciso.
Foco!
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